[...] i sąsiadami wołającymi "Habemus Papam", ale nasączamy ręcznik oliwą i smarujemy patelnię. W przypadku blachy z piekarnika postępujemy tak samo, ale dajemy łyżkę oliwy. Na czym polega sztuczka (i dlaczego można olać kalorie z oliwy)? Otóż w procesie podgrzewania mięso "puści sok", czyli mieszankę naturalnego tłuszczu i wody. W tym czasie oliwa [...]
Witam, tak jak w temacie, od kilku miesięcy trzymam się ścisłej diety (masa). Do tej pory na śniadanie jadłem jajecznice na cebuli lub pomidorze z 3-4 jaj + płatki owsiane z rodzynkami zalane wodą, teraz jednak wyjechałem na delegacje na której spędze około 3 miesięcy i nie mam możliwości gotowania. Z resztą posiłków w ciągu dnia sobie radze, ale [...]
witam wszystkich mam pewien problem tzn zastój jest ;/ moglibyście mi powiedzieć w czym problem bo w diecie chyba nie bo jest dużooo bardzo dużo więc budulca nie brakuje ;) nie wiem może od treningu ? pn klata+bic+tric wt plecy barki przedramie czw klata+bic+tric pt plecy barki przedramie dodam to że biegam 2 x w tygodniu żeby troche nogi [...]
PO 1 tu nie ma sie czym chwalic kazdy potrafi przytyc do 100kg i miec lape 45-50 cm PO 2 Spal tluszcz bedzie sie czym chwalic u nas jest tez taki kolo ma 38 w lapie a zlapiesz za napietego bica sam tluszcz a te wymiary i czym robisz ile to na 100% blef Sry za krytyke prawda
no to wstawiaj wszystko co masz zdj,wymiary itp zebys miał potem z czym porównywac i od poniedziałku ruszaj z koksem, ale zeby nie było po paru dniach ze cos zmieniasz, bo organizm sie nawet nie zdazy przyzwyczaic.Efekty zobaczysz dopiero po jakims tygodniu, potrzeba silna wola, systematycznosc i czekanie na efekty. a co do planu to postraj sie [...]
[...] taki 90kg ?"\ nie sposób odpowiedzieć na to pytanie. twoja niewiarygodna siła statyczna może nie zdać sie na nic przy zamykaniu sciskacza. jedyne co mozesz zrobic to albo zmierzyc siłę siłomierzem albo kupić ściskacz. przy czym te polskie (z Chin) nie mają deklarowanej siły zamykającej więc nie zdziw się jak zamkniesz 300 lbs. pozdrawiam
Witam Mam na sprzedaż novedex XT nowy, nie rozpakowany. Data ważnośći: 08/2011 Opis chyba nie jest potrzebny, każdy zainteresowany wie o czym piszę. Cena 80 zł + kw. (8-10zł) poczta. Lub list polecony 6zł Pozdrawiam Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2010-04-24 15:55:22
[...] - wejścia do uchimaty obok partnera: po 10 razy na stronę - 4 minuty – wejścia do rzutów obrotowych w szpalerze (ustawiamy się wzdłuż maty, robimy 10 wejść, po czym przechodzimy o jedną osobą w lewą stroną, ci którzy nie robią ćwiczeń pozostają w miejscu – pozwala to na dopasowaniu każdego rzutu do różnych przeciwników) - [...]
[...] trzymaniem uchwytu do –soto-gari b) część właściwa - 2 długości maty – robimy pierwszy krok (w zasadzie wykrok) do o-soto-gari (bez uchwytu), po czym jedną ręką popychamy partnera do tyłu - 2 serie po 5 powtórzeń – dajemy pierwszy krok do o-soto-gari i skupiamy się na dobrej pracy rękoma (patrzymy przed [...]
a gdzie Ty tu w mojej wypowiedzi widzisz próbę zrobienie z Ciebie początkującego!? po prostu tłumaczę czym się różni front military press od neck military press i informuję że jest niebezpieczne i jak tego uniknąć, na wypadek gdyby ktokolwiek chciał tego spróbować, to tyle IMO! Najlepsze na masę jest robienie tego stojąc .
""wino na oleju to taki sam produkt jak kazdy inny" powinienes pracowac w dziale reklamy " czym rozni sie wino na oleju, w formie roztworu, nie zawiesiny od np propa ? "Szkoda ze do dzis zadna firma nie robi wina na oleju, widocznie na zlosc ludziom robia, skoro sa same plusy. Zlosliwi cos ci producenci i [...]
A jak stoisz z wymiarami waga/wzrost? Imho nie ma się co bawić w rozdrabnianie jak już masz brać to 10g w DT (5g 30min przed treningiem i 5g po treningu) i 5-10g w DNT(między posiłkami) Ale tak jak mówie zależy od tego na czym stoisz obecnie.
[...] przypadek zawodnika, który rok temu nie mieścił się w składzie IV ligowej drużyny, który doszedł do wniosku, że trener go nie lubi a on powinien grać w wyższej lidze, po czym zgłosił się na testy do...Śląska Wrocław. Dziwnym trafem testów nie przeszedł. Przeważnie jednak to kluby z wyższych lig wyszukują zawodników, którzy ewentualnie [...]
[...] w regulaminowym czasie, zwycięzcą walki jest zawodnik, który zdobył więcej punktów. OBALENIA: Dowolny sposób przewrócenia przeciwnika, lub sprowadzenia go na ziemię, przy czym zawodnik ląduje na plecach, jest nagradzane 2 punktami. W innym przypadku rzucający musi zastosować trzymanie przeciwnika w tej samej pozycji, przez co najmniej 3 [...]
[...] wszystkim Arreola ma łeb ze stali, i to może być klucz na Adamka, jak się Góral zacznie stresować, niecierpliwić jak to ma w zwyczaju to go latino może pokarać a uderzyć ma czym, za to Adamkowa siła ciosu głównie się opiera na szybkości, najgroźniejsze ciosy których nie widać. Niby waży 98,5 , oby tylko nie dał się łapać na klincz bo polegnie i [...]
[...] obciążenia z serii na serię, dodatkowo wykonaj z dwie serie rozgrzewkowe (nie dotyczy bicepsa i tricepsa). Stosuj również progresje z tygodnia na tydzień, w związku z czym przyda Ci się notes do zapisywania ciężarów i uwag - zobaczysz o ile to ułatwia sprawę. Brakuje podciągania na drążku ale przypuszczam że nie jesteś w stanie się [...]
[...] z mojego "cyklu", moze sie komus przydadza informacje i sklonia do kupna/badz nie:) Pierwszy dzien: O godzinie 18 zażyłem 1 tabletkę (tak na rozgrzanie), po czym biegałem lekko ponad 1h. Nie czułem żadnych zmian, ani przypływu sil, ani niczego innego niż wcześniej- ale to oczywiste:) Drugi dzien: Rano wziąłem 3 (zalecane) [...]
[...] widzenia sukces. W tym roku wśród polskich sportowców, u wspomnianej już Kornelii Marek czy kolarzy braci Szczepaniaków, wy-kryto zakazaną erytropoetynę. Proszę wyjaśnić, na czym polega ten rodzaj dopingu. Erytropoetyna w dopingu funkcjonuje od wielu lat. Podawana jest w zastrzykach. Zwiększa ilość hemoglobiny we krwi, a więc środka [...]
A dokladniej co i po czym? Ogolnie jakies prozdrowotne rzeczy, witaminy, czy tez specjalne mieszanki prosucentow wlasnie w tym celu zawierajace antyoksydanty jakies ekstrakty ziol czy czosnku, cos na regeneracje watroby.
Dziennik treningowy Wampirate - uzyskanie satysfakcjonującej sylwetki
